Hola, soc l’Elvira Reche

Soc psicòloga, t’ajudo a avançar en el que et proposes i a aprendre a relacionar-te més calmadament amb el que estàs travessant.

Amb els temps que corren, potser passes per una època diguem que complicada, vas fent però molt en pilot automàtic sense massa perspectiva de cap a on tirar, o del contrari, amb molta càrrega de feina i responsabilitats, amb sensació d’incertesa i amb el cap com un timbal.

Està molt estès el fet d’intentar canviar o avançar en un tema pensant-hi molt i molt. De la mateixa manera que pensar molt en córrer no et prepara per fer una marató, pensar molt en allò que t’angoixa i t’estressa ja et dic ara que no et prepara per afrontar-ho. Cal fer alguna cosa diferent.

Potser tens preocupacions sobre el pitjor que pot passar. Malgrat t’esforces, penses que no te’n sortiràs. A sobre t’ho retreus o li retreus durament a algú altre, i algunes converses o situacions del passat encara t’afecten.

Potser tens moments o dies que sents que tot és com molt complicat o et sobrepassa, apareix molta ràbia, molt estrès o ansietat i explotes contra alguna persona a prop i després et sents fatal. Potser notes l’acumulació d’esgotament al cos i com això t’està afectant la vida, que a més, et passa volant.

És molt popular parlar de gestionar les emocions. A ciència parlem de regulació emocional i no tant de gestió emocional. Aquest matís, et garanteixo, canvia molt com enfocar les coses.

Si et trobes en alguna situació semblant a les que he descrit, dir-te que fins a cert punt és bastant habitual. El que no vol dir que sigui saludable.

Si ho estàs intentant i no te’n surts, i has arribat a un punt que creus que necessites un cop de mà, contacta’m. Treballarem sobre el que no et deixa avançar. Ho farem des d’una aproximació científica.